quinta-feira, 1 de agosto de 2013

LIVRO POSITIVAMENTE

Será que é possível eu ter uma vida mais feliz/alegre; ter mais paz interior e/ou ter um melhor equilíbrio emocional? Será que é possível, eu me sentir feliz no meu dia-a-dia? Será que sou capaz de me sentir realizado/satisfeito com aquilo que tenho, ou seja, com a minha vida, o meu corpo, as minhas relações, o meu trabalho, etc? Será que sou capaz de me sentir feliz, neste presente momento, no aqui e agora? Será que consigo deixar de lado todo o meu “pessimismo”, e ser mais “positivo” na minha atitude para com a Vida, principalmente para comigo mesmo e com os outros? Será que consigo aumentar a confiança de que serei capaz de resolver todos os problemas da minha vida? :D Se te consideras uma pessoa que gostaria de saber respostas para as perguntas acima descritas (ou outras semelhantes!), recomendo que leias (urgentemente!) este livro, e para te despertar algum interesse/curiosidade pelo conteúdo deste fantástico livro, publiquei abaixo um breve resumo… :D Este livro foi escrito por duas mulheres portuguesas (Helena Águeda Marujo & Catarina Rivero), especialistas em “Psicologia Positiva”, com o objectivo de, por um lado, apresentar a união entre a teoria e a prática na área da Psicologia Positiva, realçando os últimos estudos e divulgação científica, relativamente à ligação entre a nossa felicidade e o nosso bem-estar! :D Por outro lado, as suas autoras também pretendiam, através do lançamento deste livro que, todos os seus leitores aumentassem os seus conhecimentos nesta área da “ciência”, de forma a que, qualquer pessoa ter uma vida com maior bem-estar pessoal, viver (e SER!) mais feliz, possuir um maior equilíbrio emocional, ter uma vida mais prazerosa/satisfeita/realizada/etc… Com este livro, as suas autoras querem mostrar que sim, tudo isso (e muito mais!) é possível, mas para que tal aconteça, nos convida através da demonstração de casos reais e de situações quotidianas, questões reflexivas e estratégias/técnicas mentais, para que através de variados exercícios (simples!) práticos, nos provoquem uma mudança na forma como pensamos, como interagimos com outros, como vemos/olhamos para a vida (nossa e dos outros), e muitas mais áreas de actuação… :D Entretanto, e resumindo de uma forma geral, este livro divide-se em 2 partes: Na primeira parte, nos oferece um olhar (visão global) sobre os tempos actuais da nossa sociedade, mostrando razões pelas quais temos necessidade de pensarmos em novas formas de viver, quer seja connosco ou com os outros! Na segunda parte, nos convida a viajar pela nossa “linha temporal”, de forma a, reflectirmos/olharmos para a nossa vida num todo, dividindo em 3 grandes factores sequenciais: - PASSADO: consiste em reconhecer, apreciar, integrar ou libertar tudo aquilo que esteja no nosso passado, numa perspectiva de fazermos as pazes com o nosso passado, para que por um lado nos sentimos satisfeitos/orgulhosos pelo que se passou, e por outro lado, valorizarmos/celebrarmos aquilo que de melhor aconteceu! :D - PRESENTE: consiste em nos tornar conscientes do nosso momento presente/agora, para que consigamos viver de uma forma plena, atenciosa/concentrada, consciente, etc… Desta forma, conseguiremos saborear cada momento do nosso “agora”, e acima de tudo, ter uma vida mais feliz!! :D - FUTURO: consiste em desenvolvermos ideias criativas, desenvolvermos reflexões eficazes, definirmos planos inovadores/empreendedores, e acima de tudo, fazermos um investimento em nós próprios, para definirmos o realizarmos o futuro que desejamos/sonhamos! :D Neste livro, as suas autoras apresentam e demonstram que, para conseguirmos alcançar grandes mudanças na nossa vida, basta aplicarmos/praticarmos acções (actividades/tarefas) aparentemente simples, básicas, e sem quaisquer complicações, que promovam mudanças na forma como olhamos/reagimos a tudo aquilo que nos acontece, quer seja interiormente ou exteriormente! :D Alguns desses exercícios é por ex, colocar mais alegria/riso/humor na nossa vida quotidiana; escrevermos uma “carta de gratidão” onde agradecemos (especificamente) por tudo aquilo que temos; recordarmos/visualizarmos/imaginarmos alguma coisa (positiva) que nos aconteceu no passado/presente/futuro da nossa vida; substituir a nossa linguagem (connosco e com os outros!) negativa por uma mais positiva; reflectir profundamente sobre o nosso propósito de vida; praticar o perdão (connosco e com os outros!) estimulando a bondade/compaixão/empatia/etc; saborear e apreciar aquilo que comemos/fazemos; dedicar mais atenção/concentração/presença/tempo ao nosso círculo de amizades/familiares incluindo tudo aquilo que nos rodeia presentemente; promover pequenos gestos na sustentabilidade do planeta e do ambiente; e muitos muitos mais… :P Para finalizar este resumo, gostaria de lhe perguntar se já conhece alguma das suas autoras, ou se porventura já tinha conhecimento das informações contidas neste livro? Se já conhecia, descobriu, aprendeu através deste livro, e tem alguma coisa a dizer, use os comentários abaixo! :D Se ainda não leu este livro, e gostaria de fazer como eu (comprá-lo!) recomendo as 2 lojas abaixo, sendo uma delas, a famosa loja online “WOOK”, onde pode comprar CLIQUANDO AQUI! A outra loja que também recomendo é a loja online “I Have The Power”, criada pelo Dr. Adelino Cunha, onde oferece inúmeras vantagens para os seus membros registados, incluindo um vasto catálogo com diversas ferramentas de (áudios/livros/dvds), por isso FAÇA JÁ O SEU REGISTO AQUI! P.S: Se gostarias de receber estes resumos no email, subscreva as newsletters, ou então, me adiciona no Facebook, no Twitter, ou LinkedIn! Se porventura achar que este resumo possa ser interessante para outras pessoas apenas lhe peço (agradecidamente!) que o partilhe nas redes sociais abaixo! Obrigado! :D Martinho Costa

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